出现咳嗽感冒时大多数情况下是可以吃紫菜的，一般从西医学角度感冒咳嗽主要是机体免疫力下降，受到病原体比如病毒、细菌入侵，而引起上呼吸道黏膜的炎症反应。紫菜含有非常丰富的营养B族维生素，而且还有很多高浓度的维生素A和维生素E、维生素C，而且含有的矿物质包括钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰，其中碘非常丰富，能够提高机体的免疫力，对感冒咳嗽是有缓解作用的。另外从中医学角度紫菜属于性凉的食物，如果是因为外感热邪入侵，而引起风热感冒的咳嗽，这时可以吃点紫菜能达到清热解毒的功效。
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