月经期间适当吃水果可以帮助身体补充维生素，能增强身体免疫力，适合经期吃的水果有苹果、樱桃、桂圆、大枣等，都是温性水果，不会对身体造成伤害，还能帮助胃部消化。经期要少吃寒性水果，比如梨子、西瓜、柿子等，大量食用寒性水果会引起经期不适感出现痛经。经期要注意饮食，少食用寒凉、刺激食物，否则会造成月经异常。经期存在痛经可以喝温牛奶或红糖姜水能缓解腹痛，要多吃补血的食物，比如动物肝脏、红豆、菠菜、豆制品等，能预防经期贫血，改善体质。经期要注意卫生，避免同房，否则会引发妇科疾病，不利于女性健康。
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