睡眠焦虑是指由于失眠而引起的焦虑状态。为什么会出现这种状态？一般是在有潜在压力的情况下引起失眠，而由于担心失眠会影响第二天的工作状态，又引发了焦虑。这种情况怎么办？这种潜在的压力是什么？是什么原因引起的？能不能够得到解决？当然有些压力是不能在短时间内得到解决的，怎么办？可以增加白天的体力活动，适当的有一些运动，有助于睡眠。另外，在睡眠的时候也可以听些舒缓的音乐，让自己的身心得到放松，或喝杯牛奶，有助于睡眠。如果实在睡不着也不用过度担心，要充实自己，可以通过阅读古文、诗词英文等等。睡眠不好确实会影响第二天的工作状态，如果这些办法都不行可以借助药物，因为焦虑往往存在入睡困难，可以服小剂量的思诺思或者是枣仁制剂，使自己进入睡眠，希望大家都有一个好的睡眠。
