吃太多油腻食物会给肠胃增加负担，还容易变胖。吃完油腻食物后可吃些山楂，山楂可以助消化，缓解食用太多油腻食物带来的不适感。也可喝些柠檬水，油腻食物容易造成反胃，柠檬水可解油腻。适当喝些酸奶也可去油，酸奶可促进胃酸分泌，消耗油脂、吃完油腻性食物可吃些苹果，苹果含有膳食纤维果胶，可起到刮油的作用。木瓜也具有去油效果，木瓜中含有木瓜酵素，可分解脂肪、加快新陈代谢、去除赘肉，把多余的脂肪排出体外，经常吃木瓜对皮肤也好。饭后可适当做些体育运动，增加肠道蠕动力，消耗多余的脂肪，但不能做剧烈运动，不然会损伤胃部，患者会患上胃下垂。
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