日常生活中经常久坐，以及经常不进行体育锻炼，突然进行爬山运动，会导致腿部的肌肉不能适应，以及腿部的新陈代谢，乳酸大量堆积而诱发出现疼痛。也可能是上山时大腿用力较多，下山时小腿用力比较多，以及日常生活中不经常进行锻炼，导致腿部的肌肉发生劳损以及劳累，出现肌肉疼痛的情况。患者不必过于担心，需要卧床休息，局部可以用热毛巾加艾叶泡水，对腿部进行热敷，来促进血液的循环，促进乳酸排出，来帮助缓解疼痛。还可以适当对小腿部位的肌肉进行按摩，也是缓解疼痛的办法。
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