在过度劳累或者熬夜之后，身体常常会出现酸痛、乏力、头晕等等症状，是亚健康的一种表现。亚健康状态的调理，首先应该提倡健康的生活方式，禁烟、限酒，作息要规律，饮食要合理，营养均衡，还要注意劳逸结合，适当的休息，最重要的是要给予自己一定锻炼身体的时间，增加户外运动，避免静坐的生活方式。运动可以采取循序渐进的方式来进行，不要一下过度。另外，还要注意调整睡眠，保证自己每天能有7-8小时的睡眠时间，尽量避免长期熬夜的习惯，保证早睡早起。
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