跑完步臀部酸痛，大多数的原因都是肌肉的慢性拉伤，或者是由于过多的运动而引起乳酸的堆积而引起臀部的酸痛。处理主要是以休息、减少活动为主。尽可能地卧床休息，减少臀部周围肌肉的活动。目的就是减少进一步损伤或者是减少乳酸堆积。第二就是多烫洗、多热敷，目的就是为了促进周围血液循环的恢复，乳酸吸收，或者是更好地促进拉伤肌肉组织的恢复。减少疼痛，第三个就是适当地抬高下肢，目的也是抬高肢体以后，促进血液循环的恢复，更好地病情恢复。
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