久坐后小腿肌肉紧绷会造成腿肚子抽筋的感觉，此时可以应用以下的方式进行缓解。如久坐后需要立即站立起来，不能突然的猛站，需要先缓缓、慢慢的站立起来后，用双手给小腿进行一定的按摩，最好沿腿部的经络走行方向，从上到下进行三组按摩，按摩的持续时间超过五秒钟左右，然后再缓缓的站立起来，既可缓解久坐后小腿肌肉紧绷的状态，还可缓解膝关节过量的压力。如上述进行完毕后小腿肌肉紧绷不缓解，可在踝关节、膝关节的内侧关节点上进行一定的穴位按摩，可使紧绷的肌肉逐渐得到缓解，不至于突然站起来出现腿肚子抽筋的症状。
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