判断绝经可以用以下的方法：
1、临床表现，女性进入绝经期以后往往会有潮热、多汗或者是失眠多梦，或者是情绪上的变化等等。
2、可以通过抽血来检查性激素六项了解卵巢功能，比如通过检查促卵泡素出现的异常增高，在临床上就表明卵巢功能已经衰退，已经进入了绝经阶段。
建议女性在绝经以后一定要加强外阴局部的护理，并且也建议在饮食上给予相应的调整，比如多吃含有雌性激素的食物。另外，也建议补充钙质，在临床上主要是预防骨质疏松的发生。可以适当的进行体育锻炼，通过锻炼增强体质，也能在某种程度上减缓骨质疏松的发生。
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