胃不好是可以吃馒头的，因为馒头属于发酵的食物比较容易被胃肠道消化，正常食用不会增加胃肠道的消化负担。
但是在吃馒头的时候要注意以下几点：
1、馒头不宜吃凉由于凉馒头偏硬，会导致胃肠道的消化负担加重而出现腹胀不适，过凉的食物可以刺激胃肠道痉挛而出现腹部疼痛症状。
2、不宜吃过硬的馒头，如烤馒头、炸馒头等，过硬的食物可以导致胃黏膜损伤。尤其是胃不好的人群胃黏膜本身就已经出现病变，吃过硬的馒头反而会加重胃病的症状，严重者可出现急性胃炎、消化道出血等。所以在吃馒头的时候一定要吃热的，不易油炸或者烤制。
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