经期是可以少量吃红枣的，红枣可以补血，可以补充由于失血导致的缺铁。经期不能吃红枣不知是从何处而来的，但是有些人在经期会有明显的胃部不适或者腹泻、便秘的情况，这种情况如果过多的食用红枣，可能会导致腹泻发生或者胃部不适，这一类的病人最好在经期不要吃大量的红枣，特别是新鲜、生的红枣，红枣皮可以刺激胃，可以出现腹泻的现象，可以加重经期的不适，如果注意食用的量不过多，对机体的影响常常会不大。
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