六个月宝宝补钙可以吃以下食物或者药物：
1、家长调整宝宝的辅食结构，可以吃含钙高的食物来补充钙元素，例如鸡蛋、黑芝麻酱、虾皮、紫菜、各种豆制品等，还有含钙高的蔬菜和水果，比如苋菜、荠菜、芥蓝、苹果、草莓等。提醒家长，添加上述辅食适量即可，以免过量增加胃肠道负担。
2、家长可以带宝宝去医院化验微量元素钙的含量，根据结果，如果缺乏，可以在医生的指导下服用补钙药品，比如葡萄糖酸钙口服溶液或者龙牡壮骨颗粒等。同时要带宝宝去户外晒太阳，以促进摄入体内钙元素的吸收。
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