肩膀疼和腰疼可以进行以下的治疗：
第一、口服药物的治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，同时可以口服中成的药物，比如腰痛宁胶囊、大活络丹等，进行通经活络、止痛的治疗；
第二、进行物理治疗，可以进行微波理疗或者是远红外线的理疗，能够缓解局部的炎症，减轻疼痛；
第三、外用药物的治疗，可以用膏药贴敷，比如通络祛痛膏，也可以用扶他林软膏进行外抹，进行止痛的治疗；
第四、进行局部的封闭治疗，如果肩膀和腰有固定的压痛点或疼痛的激发点，考虑进行痛点的封闭，对于缓解腰疼以及肩膀疼都有很好的作用；
第五、平时避免劳累，进行适当的休息，也能够防止肩膀疼以及腰疼进一步加重。
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