葡萄糖酸钙和碳酸钙最主要的区别，是元素钙的含量不一样。碳酸钙含有40%的元素钙，葡萄糖酸钙含有9.3%的元素钙，吃适量的碳酸钙就能保证身体骨骼健康所需要。
如果选择葡萄糖酸钙，所需要的葡萄糖酸钙的量比较大，增加胃肠的负担，也增加经济上的支出，更愿意选择碳酸钙。碳酸钙服用的时候需要胃酸解离，因此建议餐中或餐后即刻服用，一方面进食以后有大量的胃酸分泌，帮助消化食物，也可以让碳酸钙更好的解离。另一方面碳酸钙随餐吃，也可以减少胃肠道的刺激。碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙，以及乳酸钙最关注的就是元素钙的含量。
钙的吸收需要维生素D，应该加强户外晒太阳，阳光中的紫外线照射在皮肤上帮助合成维生素D，促进钙的吸收。
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