睡觉时意识清醒，但是身体不能动，叫做睡眠瘫痪或者睡眠麻痹，是因为意识清醒，但是身体还没有醒过来，这种状况可以通过等待身体清醒就能动了，这是一种顺其自然的方法。
还有就是因为过度疲劳、睡眠质量下降、睡眠时间不足而造成的睡眠当中的睡眠瘫痪症状，主要通过调整睡眠习惯，11点钟之前要睡觉，电视、电脑、手机少看，平时不要熬夜，千万不要超过12点睡觉，睡觉前可以喝牛奶、蜂蜜水，可以洗热水澡、泡个脚等，都可以改善睡眠。保证睡眠时间和睡眠质量以后，睡觉的时候意识清醒但身体不能动的状况就可以改善或者消失。
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