腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，所形成的一种无菌性炎症。治疗包括纠正不良的生活和工作习惯，避免久站、久坐，使用正确的姿势搬重物等等。适当的体育锻炼，经常变换体位可以减轻腰部的疼痛。在睡觉时选择合适高度的软枕垫于腰部，也可以缓解腰部肌肉的压力，必要时在急性期可以佩戴腰带。在医生的指导下加强腰背肌的功能锻炼非常重要，腰背肌的功能锻炼有利于缓解腰部的疼痛。在急性期腰肌劳损可以使用非甾体类药物，予以消炎镇痛治疗。对于痛点比较明确的腰肌劳损，可以在医生的指导下使用封闭治疗。
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