抑郁了怎么办？

最近家里、工作都不太顺心，我感到很心烦，整天没精神，吃不下饭，睡不着觉，自己也不知道是啥病，只是觉得太累了，感觉自己一无是处。对任何事都失去了兴趣，即使往常非常感兴趣的事情，也坚持不下去，有时也有轻生的念头。医生说我是抑郁症，让我吃药，还有心理咨询师让做心理治疗，不要吃药。我几乎崩溃！！！！！！我该怎么办？患者李女士人们遇到精神压力、痛苦的境遇，产生抑郁情绪是常见的现象。抑郁情绪会影响到工作、生活的方方面面，一旦抑郁了，我们应该怎么办？

首先要区分是正常抑郁反应还是病理性抑郁。正常抑郁往往“事出有因”，情绪变化是短期的，一般持续时间不超过两周，通常通过自我调适，可重新保持心理平衡；情绪低落程度一般较轻；能够坚持工作，对日常生活影响不大。病理性抑郁则是无缘无故地产生，缺乏客观精神应激条件或虽有一定不良因素，但是抑郁程度超出了大多数人遇到类似情况时的反应；抑郁症状常持续存在2周以上，不经治疗难以缓解；抑郁程度严重，可产生严重消极、自杀的言行，社会功能和生活质量明显下降，不能正常工作及生活；常伴有持续性、顽固性失眠，体重、食欲和性欲下降以及兴趣缺乏、精力减退等；抑郁症常可反复发作，既往常有类似病史，且每次发作的症状具有相似性；典型的病理性抑郁常有晨重暮轻特征，家族中常有人有精神病史或类似发作史。

一旦抑郁超出了正常抑郁反应的范围，达到病理性抑郁的标准，应立即到精神病专科医院进行正规治疗。