跪膝是一种养生的方法，有一定的适应人群，对于老年人，比如存在的严重的骨性关节病、半月板损伤的患者，不建议患者进行这种锻炼方法。对一般的年轻人、中老年人，膝关节没有特殊、本质上、影像学方面的诊断，只有功能性疼痛，这种情况有一定的效果，能够防止膝盖的疼痛、膝盖积水、骨刺，还能使身心有很多意想不到的效果。
跪膝刚开始的时候可能会出现麻、木、酸、胀、痛、痒等不舒服的情况，随着逐渐锻炼后症状就会消失，会使膝盖逐渐得到强化，力量增强，这样行走时会得到较好的力量支持。膝盖是一个关节，如果老做下蹲折叠的动作就与轴承一样产生磨损，随着年龄增加气血不多，供给膝盖的气血就少了，所以会出现磨损。跪膝能促进局部的血液循环增加，促进穴位、经络的疏通，自然就会使症状得到缓解。
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