血压低吃啥

血压低于90/60mmHg时，为低血压。很多年轻的女性血压低，但没有任何症状，只要定期监测血压就可以。有部分低血压的人可表现为头晕、眼前发黑、乏力、四肢酸软无力等，对于这部分人，应了解引起血压低的原因，去除病因。日常生活中可以适当的吃些含盐量比较高的食物，或适当多饮淡盐水，体内的钠离子升高会引起水钠潴留，血容量增加使血压升高。还可以多食用高胆固醇的食物，如动物肝脏、鸡蛋、奶油等，胆固醇可以提高动脉的紧张度，从而升高血压。血压低的人应加强营养，多食用富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12的食物，能够促进红细胞的生成，如桂圆、莲子、大枣、瘦肉、牛奶等。只有纠正贫血，才有利于增加心排出量。适当饮用咖啡、浓茶，提高神经系统的兴奋性，改善血管的舒缩功能，禁忌吃生冷、刺激性食物。对于低血压的病人，不止从饮食上改善，同时需要加强体育锻炼，增强体质。另外养成良好的生活习惯，定期监测血压，以防出现晕厥，严重者需药物治疗。