叹气后舒服的饮食方法

长叹气是一种正常的生理现象，人在平静地呼吸一段时间后，不由自主地叹口气，会对肺气体交换有很好的促进作用。人因想事情太多或心中闷闷不乐而出现自发性叹气，多伴胸前似有重物压迫感，但只要长叹气之后，憋气现象便会缓解许多，所以觉得很舒服。

这样的患者饮食上宜吃高蛋白、高热量、高维生素食物；多吃富含维生素B，维生素C之品；多吃新鲜蔬菜水果。下面介绍几种宜吃食物：

莲子猪心汤：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素。莲子健脾胃、养心神。建议每天晚上食用。需要注意的是感冒发热不宜食本汤。

水果：苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量。建议每天一个。

香蕉：香蕉中含有大量的钾镁离子，镁离子对心血管系统具有保护作用。建议也是每天一个。