运动完小腿肌肉酸痛可能是乳酸堆积，一般在锻炼后24-72小时达到高峰，运动医学上称延迟性肌肉酸痛症。如果仅仅是酸痛，可以局部热毛巾湿敷，也可以热水泡脚，酸痛部位轻柔按摩即可。酸痛严重者可以口服非甾体类抗炎药，给予解热镇痛治疗。如果不做任何处理，一般也会在5-7天内恢复。预防运动后酸痛最好的办法是运动前热身，从小幅度运动逐渐慢慢增加强度，可很大程度减少乳酸堆积，减小肌肉酸痛的发生。
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