俗话说日有所思夜有所梦，如果白天过度关注于某一事件或某一问题，晚上这件事儿或这个问题会伴随你入梦，当你醒来的时候会觉得自己总是做梦。睡眠医学研究显示所有的人在睡眠当中都会做梦，是快速眼动睡眠期醒来时的特点。
每天在睡觉的时候都会进入4-6次循环往复的快速眼动睡眠期，如果从这时候醒来，会感到做了非常鲜明生动的梦，但醒后不久会遗忘大部分的梦境，只觉得自己做过梦，是生理的现象，不用过于担心。如果出现了噩梦，或者是在睡前看了很恐怖的电影或读了恐怖的小说，睡眠当中可能会做噩梦，出现从梦中惊醒、心慌、胸闷、出汗等表现，这种情况也是生理性的现象，应该避免在睡前看这些东西。但如果老是做噩梦，没有明确的原因应该到医院就诊。
