月经来潮期间一般不建议减肥。女性在月经期，身体抵抗力低下，采取剧烈运动或节食减肥，容易引起月经不调、妇科炎症、痛经等，不利于身体健康。月经来潮期间，想要减肥的女性可以选择一些比较柔和的运动，比如练瑜伽。练瑜伽可以促进血液循环，促进经血排出，而且适当运动了。月经来潮期间，宜多吃些蛋白质、维生素以及含铁丰富的食物，少吃甜食以及辛辣、生冷、油腻、肥厚的食物。注意经期卫生，勤换卫生巾，经期不能游泳、不能盆浴、也不宜过性生活。
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