香菇、南瓜、菠菜、山药，吃了对肠胃会比较好。首先香菇中的蛋白质、脂肪、纤维素含量都很丰富，并且这种食物易吸收、易消化，不会增加肠胃系统的负担，同时还能够促进肠胃功能的提高。香菇中的香菇多糖具有提高巨噬细胞能力的作用，经常吃可以提高人体免疫力，预防消化道肿瘤疾病。其次南瓜含有丰富的果胶，并且矿物质和维生素含量很丰富，经常吃南瓜可以补充人体所需要的营养物质，同时果胶还能够吸附消化道中的细菌和毒素，促进肠胃蠕动、调节肠胃功能。然后菠菜可以促进胃和胰腺液的分泌，因此能够帮助食物的消化，同时菠菜还可以促进肠道蠕动，有利于排便。最后山药是属于药食两用的食物，主要的作用就是健脾、益胃、消食，有脾胃虚弱现象的人，可以在平时经常吃山药，以提高肠胃功能。
