运动多了膝关节疼痛需要静养休息，暂时避免剧烈运动、长距离行走及过度屈膝。疼痛明显局部可以使用止痛药，比如依托芬那酯凝胶，还可以配合膏药比如活血止痛膏等治疗。如果经这些处理疼痛仍然比较明显，可以口服止痛药比如氨酚曲马多等止痛。注意观察局部有无红肿、弹响及肿胀等现象合并存在，有助于判断病情。积极寻找疼痛原因，进一步对因治疗有助于彻底治愈。如果是疼痛伴随明显弹响、卡压等表现，需要注意运动导致半月板损伤，可以完善膝关节磁共振等检查。如果是疼痛伴随红肿明显需要注意痛风等，及时完善血常规、尿酸等指标检查。
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