消除脂肪粒的方法有针挑法和手术治疗。对于比较大的脂肪粒，一般可以采用针挑法，主要是刺破皮肤，让脂肪颗粒直接排出来，但是需要有消毒的器具，避免感染，最好在专业人士的指导下使用，以免伤到眼睛。脂肪颗粒比较多，而且容易反复的生长，一般建议去医院美容科采用手术激光治疗。容易长脂肪颗粒跟体内的内分泌激素也是有关系的，平时一定要注意规律作息时间，不要熬夜。要保持皮肤的清洁干燥，皮肤太油腻的可以使用去油脂的洗面奶后，再涂抹质量有保证的眼霜。
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