睡觉时与睡醒后如果感觉脖子不舒服，首先要改变睡姿与枕头的高度，尽量侧卧位。如果习惯平躺着睡觉的人，可以去掉枕头，这样会使颈椎与颈部的肌肉、韧带不受到牵拉，颈椎保持正常弯曲，让颈部充分放松，改善颈部不适的症状。如果睡姿很随意，应该调整枕头的高矮，找一个既能平躺睡觉又能侧卧睡觉的高度，就能明显改善不适症状。因为睡眠导致的颈部不适，可以到正规医院应用手法舒筋按摩，配合针灸治疗效果不错；也可以口服舒筋活血药物，例如舒筋活血胶囊、活血片等，外用沈阳红药贴、麝香虎骨膏等贴膏；也可以进行颈部的体操练习，都可以改善颈部不适症状。
