扭脚了应在48小时之内进行冷敷，减少肿胀。48小时之后根据情况选择热敷，活血化瘀，促进肿胀的消退。因为踝关节位于下肢，是连接脚部和小腿的关节之一，很容易造成受伤。在走路的时候如果不慎摔倒，或者路面不平的时候，容易形成踝关节过度的外翻或者内翻，从而导致踝关节扭脚了的症状。患者常常因为扭脚了以后导致踝关节疼痛、肿胀，前来正规医院的骨科门诊就诊，此时应进行详细的体格检查，必要的时候行踝关节的X线片或者核磁共振检查。如果存在骨折需要对症治疗，如果没有骨折，只有软组织损伤，48小时之内选择冷敷，减少肿胀，48小时之后根据情况选择热敷，促进肿胀和瘀斑的消散。
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