做梦是正常的生理现象，如果做梦比较多，导致患者在醒来以后有困倦乏力的问题，需要患者进行调整。建议患者可以从食疗方面进行调整，建议患者平时可以用酸枣泡水，可以改善患者的睡眠情况。在食物方面建议，患者可以在睡前喝一杯热牛奶，因为牛奶中的色氨酸，可以对大脑皮层有一定的镇静作用，能让患者少做梦，睡得更香。患者平时可以吃莲藕、黑木耳、菊花、黄花菜、小米类的食物，因为小米中主要有脂肪、谷氨酸、脯氨酸营养比较丰富，色氨酸的含量也是谷类中最多的，具有安神助眠的作用，患者平时可以吃猪心、鹌鹑蛋、桑葚子类的食物。
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