头受伤了，要吃清淡易消化的食物进行补充营养，比如稀饭、面条好消化的食物，以及少许青菜，少许蛋白质和脂肪类食物，不要进食肥甘厚腻以及比较咸的食物。因为本身头受伤之后，就容易导致出现外伤性头痛、头晕，并且会伴有恶心、呕吐的症状。如果吃肥甘厚腻，不易消化的食物，容易导致诱发恶心、呕吐的症状加重，并且饮食过于咸之后有可能会导致血压的升高，血压升高后会导致脑血管受刺激增大，就会导致头痛、头晕以及其他的恶心、呕吐并发症会有加重的情况，并且头受伤之后会选择卧床休息。如果进食比较不易消化的食物，就会容易导致出现腹胀、腹痛、大便干结，影响身体的恢复。
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