一般怀孕十三周前建卡，这时候胎儿已经发育成形，容易流产的时期已经过去。这时候胎儿生长发育速度比较快，应该注意保证营养物质的供给，所以多吃些含有蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，也需要多吃含有维生素C丰富的水果、蔬菜，应该平衡膳食，合理营养，不能偏食，不能挑食。饮食营养要荤素合理搭配，更有助于摄入足够的营养物质和维生素、微量元素等等，可以促进胎儿健康的成长。孕妇穿的衣服要宽松、样式简单、寒暖适宜，要有充足的睡眠与适当的休息，晚上至少睡八个小时，中午最好休息片刻，避免重体力劳动，避免腹部受冲击，不提过重物品。
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