由于月经周期为女性特殊的时期之一，饮食上要多加注意，在月经期间可以适量吃杨梅，因为杨梅内含有丰富的维生素C，能够补充通过经血所流失的营养物质，而且能够增强人体的抵抗力。杨梅有开胃功效，能够减少月经周期出现便秘现象，但是要适量，不能吃冰镇的杨梅，因为冰镇的杨梅容易导致机体出现痛经以及经血量减少等不适症状。其他寒性以及冰镇水果也避免食用，建议月经期间的女性在饮食上注意饮食的多样化，避免挑食以清淡为主，注意保暖，避免做剧烈运动，防止出现月经量增多、月经时间延长等情况。
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