揉肚子的减肥方法有很多，应该在中医医师的指导下进行。揉肚子的过程中可以增加胃肠道的蠕动，排便功能更加通畅。
减肥的过程中除了揉肚子以外还应该管住嘴、迈开腿，对每天进入的大卡进行总量的控制，根据患者的身高、体重、所从事的职业计算出患者每天必须的食用大卡，选择一项适合于患者的运动，包括游泳、跳操、跑步、散步、广场舞、跳绳都可以，只要能够坚持下来，从5分钟开始，10分钟、15分钟、20分钟，使得每天摄入的大卡少于消耗的大卡，这样才能够达到减肥的效果。经过一段时间的锻炼以及摄入量的控制以后，脂肪细胞逐渐减少，肌肉组织逐渐增加而达到减肥的效果。
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