女性在生理期身体虚弱，需要加强营养、保证睡眠。生理期如果喝过多的茶，导致血液丢失过多，铁元素也随着吸收更少。如果喝浓茶会影响睡眠，茶叶中有50%的鞣酸与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，茶越浓人体对铁分子的吸收力就越低，所以月经期不建议喝浓茶，饮食要注意补充含铁的食物，有利于身体恢复，保证充足的睡眠，有利于身体康复。
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