腰椎没有力量分为两种情况，1、单纯感觉没有力量，没有其他特殊不舒服的临床症状。2、因为本身腰椎有疼痛，不敢活动不敢受力。第一种情况是人比较瘦，缺乏锻炼，导致腰背部的肌肉不发达力量弱，对腰椎的保护作用减弱；第二种情况是因为有腰肌劳损，腰背部肌筋膜炎或者腰椎间盘突出等疾病产生疼痛之后，腰部不敢用力，用力的时候出现疼痛。这两种情况出现无力都可以做腰背肌的功能康复锻炼，比如趴在床上做小燕子飞或者躺在床上做5点支撑法，另外吊单杠或者双杠，把腿往前往后伸，锻炼腹部的力量和腰背部肌肉的力量。当然要有疼痛的情况，配合针灸按摩理疗，帮助疼痛症状的缓解。
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