岔气的时候如果一动就疼，首先建议患者要多休息，深呼吸的同时用手拍疼痛的位置，这样可以有效缓解疼痛。岔气是呼吸肌痉挛导致的，一般在患者剧烈活动的同时会出现岔气，主要原因是在剧烈活动的时候骨骼肌消耗掉很多养分，就会导致呼吸肌短暂性缺血、缺氧，表现为肋膈肌肌痉挛以及有可能会出现膈肌肌痉挛，患者会出现双侧肋下甚至腹部疼痛。建议患者立即停止活动，然后做深呼吸、多休息，也可以用手拍打疼痛的位置，也可以做左右拉伸运动，这样都可以有效缓解疼痛。
