腰部受凉以后出现疼痛不舒服，可能是局部的地方肌肉疼痛。也可能是腰椎的骨骼病变，比如腰椎结核、腰椎滑脱、腰椎峡部裂等导致的疼痛。首先是注意保暖，局部的地方可以适当热敷，可以选择发热的膏药，比如中药硬膏进行局部理疗。如果是受凉导致的，一般3-5天可以明显的缓解。如果是局部持续的疼痛，需要及时到骨科找医生面诊，医生结合查体初步判断。常规完善腰椎X片，必要时磁共振检查寻找腰痛的原因。疼痛明显暂时可以使用止痛药，比如洛芬待因缓释片止痛。
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