踝关节扭伤之后，刚开始这种软组织损伤里面就会有非常明显的出血，导致出现肿胀。为了能够减轻这方面的问题，24小时之内可以一直持续进行冷敷。这样能够很好的让软组织内的血管收缩，减少出血，减少疼痛和肿胀。在超过这个时间之后，因为里面已经形成淤血，再进行冷敷就不利于淤血的吸收，需要进行热敷，能够起到活血化瘀止痛的作用。另外，晚上睡觉的时候应该把腿抬高，高于心脏有利于静脉的回流，促进肿胀的消退。在此期间应该去医院做拍片检查，排除因为这种外伤所导致的出现骨折情况，因为有骨折和没有骨折的处理是完全不一样的。
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