经期可以适量吃灵芝，因为灵芝有补气血的作用，女性在月经期间体内的激素都发生变化，这时需要补充有营养价值的食物，灵芝具有比较高的营养价值，在女性特殊的时期，可以帮助女性提高免疫力，同时也能够帮助睡眠。
在月经期间一定要注意饮食，可以吃胡萝卜、蛋类、肉类等有营养的食物，一定要注意不要吃辛辣、刺激、油腻性大的食物，饮食要清淡；在经期要注意卫生，一定要用舒适、透气性好的卫生巾或者是卫生棉，一定要穿棉质内裤，不要穿紧身裤；在月经期一定不要有性生活，经期女性子宫口张开，如果有性生活，容易给女性造成妇科炎症的感染，必要时可以喝红糖水，还要注意加强锻炼。
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