人体能长多高、腿有多长很大程度上都是受到先天因素的影响，在青春发育期为了能让人长得更高，要保证充足的营养，特别是钙质，另外要多晒太阳、多做运动，都是有助于刺激一些生长激素的分泌以及成骨细胞的成骨作用。建议做一些有氧运动，例如慢跑或者是打篮球以及游泳等运动，有氧运动是有助于人体生长，刺激一些激素分泌的。不建议做无氧运动，因为无氧运动会导致乳酸堆积使肌肉增加，但是对于骨骼的增长效果并不是特别好。因此建议青春发育期的患者进行一些有氧运动来使人尽量长高，腿能够长得尽量长。
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