脚下的穴位实际上指的是脚心上的穴位，在脚心中最重要的一个穴位就是涌泉。涌泉穴位于足心部，把脚趾头攒起来时在足心的凹陷处就可以找到涌泉穴，或把脚掌三等分，前1/3的位置就是涌泉。
涌泉穴是足少阴肾经的穴位，主要治疗肾和膀胱所引起的泌尿系统疾患如尿频、尿急、小便不利，以及前列腺增生引起的起夜多、夜尿多都可以针刺或艾灸涌泉穴。按揉或者艾灸涌泉穴还可以降低血压，很多高血压患者在对涌泉穴进行按揉之后，血压可以下降一点。涌泉穴还可以治疗失眠，睡前如果按揉、艾灸或用热水泡脚来刺激涌泉穴都可以改善睡眠状况，尤其是老年人或长期失眠的患者，按揉涌泉穴的效果更为明显。
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