生姜塞肚脐眼是不能减肥的，要想达到真正意义上的减肥，应该对每天的进食大卡进行总量的控制。是按着标准体重来计算的，计算标准体重有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，然后按照每公斤体重25-30大卡的热量，对每天所食入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。
同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球、骑单车、游泳、跳绳、跳操、跑步都是可以的。运动项目最好是轮流使用，每次运动的时间20-30分钟为宜，身体微微出汗。每天的摄入量少于出量，就可以达到减肥的效果。如果入量多、出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。
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