颈椎的筋紧主要是颈背肌的肌肉劳损、疲劳，或者颈背肌筋膜炎表现。缓解的方式有口服药物和运动两种方式，口服药物包括乐松和妙纳，主要是用来消炎镇痛和放松肌肉的药物。
功能锻炼主要是小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，用来加强颈部肌肉的收缩活动，以此来增强肌肉的力量，症状就会随之缓解。小燕飞和平板支撑适合于初学者，三点支撑、五点支撑适合于熟练者。如果生活当中比较充裕的时，时间可以进行每周2-3次的游泳，对颈椎的肩颈缓解非常有效。
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