腰椎间盘突出注意什么

腰椎间盘突出的患者主要注意不要久坐、久站，不要过度劳累，也不要受到寒冷引起着凉，主要情况分析如下：

一、不要久坐、久站：大多数患者是在办公室或者长时间开车、长时间站立，会出现久站、久坐，应该尽量在30-40分钟以后起来活动几下，长时间的久坐、久站，腰部肌肉处于持续紧张的状态，(腰)椎间盘压力相对来说比较高，对此病来说不好。

二、不要过度劳累：主要是不要弯腰负重，当弯腰提起重物的时候，重物的重量会成倍的作用在腰部，作用在腰部之后，椎间盘承受了相当大的压力。

三、不受寒冷和寒凉：主要是因为受凉以后，由于影响局部血液循环，会诱发局部疼痛引起肌肉紧张。

四、注意适当功能锻炼：对腰部有力的功能锻炼，常见的主要是腰背肌的锻炼，一般会让患者进行腰背肌锻炼，主要是做小燕飞的动作，或者是拱桥式锻炼，有条件的鼓励进行游泳，因为游泳是目前一项比较提倡的体育运动，对于脊柱和关节都有良好的预防和保健的作用。