对于经期规律，且月经周期约为28天的女性来说，月经来潮前7天是安全期，排卵日是在下次月经来潮前14天左右，排卵日及其前5天和后4天，总共约有10天的时间为排卵期，除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期，排卵期就是危险期。所以推算安全期首先要确定自己的排卵期，常用的排卵期计算方法有月经周期推算法、排卵试纸测试法、基础体温测量法和阴道分泌物观察法，借助以上几种方法，可以推算出排卵期，从而得知自己的安全期。
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