在扭伤了脚踝之后可以采取局部冰敷的治疗方式，局部冰敷是使局部的温度降低，局部血管痉挛，从而减少局部的出血、渗出，从而减轻局部的肿胀。一般在48小时之内，可以采取间断冰敷的方式，一天可以采取多次间断冰敷，每次冰敷10-20分钟。另外一般不建议超过48小时，48小时之后可以采取理疗热敷的方式。另外踝关节扭伤之后，不但需要冰敷，更需要制动，应该到医院去就诊拍X光片看是否有骨折。如果在没有骨折，仍然建议踝关节石膏或者支具外固定制动，以防止以后踝关节不稳定，单纯的急救冰敷是可以的。
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