小儿脏腑娇嫩，各个脏器未发育完全且胃容积小，常导致脾胃功能失常，简单的健脾粥有薏米粥、山药粥、白扁豆粥，具体如下：
1、薏米粥：薏米即中药中的薏苡仁，有利水渗湿、健脾止泻的功效，归脾、胃、肺经，经常食用可以祛除体内湿气，还能健脾胃。薏米比较硬直接做粥不容易消化，通常可以取适量薏米，先用高压锅压烂然后再与大米、小米一起做成粥；
2、山药粥：山药有补脾养胃、生津益肺、补肾之功效，归脾、肺、肾经，山药是一种特别好的健脾药，做汤、做粥都可以，做山药粥时只需将外皮去掉，切成片状或者块状，与大米或小米一起煮粥即可；
3、白扁豆粥：白扁豆有健脾化湿、利尿消肿、清肝明目的功效，在做粥时和薏米一样，最好先用高压锅压烂然后再做粥。
上一篇：穿束胸得乳腺癌的几率
下一篇：血管膨胀是什么原因
