拉伸过度导致疼痛是由于局部的软组织出现拉伤导致，可以采取以下措施：
1、保持拉伤位置充分的放松、休息，避免继续受到牵拉以及活动等，否则会导致损伤进一步加重，不利于恢复。
2、一定要注意受伤部位的保暖，不能出现受凉的情况，受凉之后有可能会导致局部的淤血以及炎症堆积过多，导致疼痛感更加明显。
3、可以口服消炎止痛药，比如布洛芬、尼美舒利，有效的减轻局部的炎症，减轻炎性水肿，减轻疼痛感。
4、可以口服舒筋通络的中成药，比如活血止痛胶囊，改善局部的血液循环，加速局部淤血以及炎症的代谢和吸收，能够促进恢复。48小时以后可以用暖水袋进行热敷，增加局部的血运，增加动脉供血，促进静脉回流，有助于病灶的恢复。
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