感冒发烧多因抵抗力较弱，容易被病毒、细菌感染，建议可以多吃维生素、蛋白质含量比较高的食物，能够帮助身体增强免疫力。维生素含量比较高的水果、蔬菜，有西红柿、马铃薯、胡萝卜、绿色蔬菜、苹果、橙子、猕猴桃、柚子等等，高蛋白质的食物有牛奶、豆浆、鸡蛋等等。建议平时饮食最关键的是均衡饮食，才能让身体全面吸收营养。除此之外，加强身体锻炼也是预防感冒发烧的有效办法，可以进行早、晚户外运动，像散步、跑步、体操、打球、游泳，都是比较不错的健身运动。
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