高中生嗜睡最常见的原因是由于晚上睡眠时间不够，或者睡眠质量差，导致白天精神差出现嗜睡，往往是人大脑的代偿现象。出现嗜睡一定要检讨一下自己是不是过于疲劳，建议留出足够的时间，保证晚上的睡眠时间及睡眠质量。
另外可以加强体育锻炼，做放松训练、适当听音乐、做拉伸训练，这样可以减缓疲劳对大脑的影响，减轻嗜睡现象。同时高中生也应该要合理安排自己工作、学习和休息的时间，这样有助于调节大脑的兴奋性来减轻嗜睡。
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